Tartalomjegyzék:

Fogyok, ha kihagyom a vacsorát?
Fogyok, ha kihagyom a vacsorát?
Anonim

A korai vacsora vagy annak kihagyása hatékony lehet a test zsír elleni küzdelemben. Összegzés: A korai időkorlátos etetés első embertesztje azt találta, hogy ez az étkezési időzítési stratégia csökkentette az éhség ingadozását, és megváltoztatta a zsír- és szénhidrátégetési szokásokat, ami segíthet a fogyásban.

Mi történik, ha kihagyja a vacsorát?

Az étkezések kihagyása lelassulhat az anyagcserében is, ami súlygyarapodást vagy megnehezítheti a fogyást. "Ha kihagysz egy étkezést, vagy hosszú ideig nem eszel, a tested túlélési módba lép" - mondja Robinson. „Ez arra készteti a sejteket és a testet, hogy megkívánják az ételt, ami miatt sokat eszel.

A vacsora kihagyásával csökkenhet a hasi zsír?

Az étkezések kihagyása a fogyás rövid útjának tűnhet, de egy új tanulmány szerint visszaüthet, és ténylegesen növeli a hasi zsírt A Journal of Nutritional Biochemistry folyóiratban megjelent tanulmányhoz Az Ohio Állami Egyetem és a Yale kutatói a különböző étkezési szokások hatását vizsgálták egerekben.

Milyen étkezést hagyjak ki a fogyás érdekében?

Még azt is érdemes átgondolnia, hogy melyik ételt áldozza fel. Mivel ebben a tanulmányban a kalóriaégetés nagyobb volt, ha vacsora kihagyása a reggeli kihagyásával összehasonlítva, Peterson szerint „a fogyás szempontjából jobb lehet kihagyni a vacsorát, mint a reggelit.”

Lefogyok, ha nem eszek este?

Az óra-súly kapcsolat

És a késő esti étkezés korlátozása fogyást eredményez is. Ennek valószínűleg az az oka, hogy senki sem kel fel az ágyból az éjszaka közepén, hogy kelkáposztát keressen a hűtőszekrényben. „Az emberek egy zacskó chipset, édességet vagy más potenciálisan magas kalóriatartalmú ételeket esznek” – mondja Hunnes.

Ajánlott: